マインドフルネス・スロー・セラピー




マインドフルネスとは心理セラピーに ZEN(禅)が結びついた瞑想法。
お疲れ気味のあなたも、頑張り過ぎのあなたも、ひととき自分と向き合う時間を作りませんか?

瞑想ヨーガのスタイルを取り入れた、お家でもできる呼吸法や軽めのストレッチなどご体験ください。
ほっと一息つく時間の過ごし方や、ストレス軽減法としてオススメです。

大気が鐘の音に共鳴する奈良。この清らかな祈りの地ならではの瞑想会へお気軽にどうぞ。
スタジオのお庭には水の神さまもおられますよ。


S O N O
心理カウンセラー&セラピスト
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理 念

瞑想で得た智慧を生活の中へ活かす

現代の社会生活の中で、わたくしたちは
小さな自分「自我」に振り回されてしまい
誰かと比べては自信をなくしたり嫉妬したり
ストレスを感じたりと、忙しい毎日です。

そんな中、心理学者ユングは
無意識をも含む「自己」こそが
わたくしたちの人生の目標だと言っています。

どんなに忙しい毎日でも
しばしの間だけは目を閉じて、今この瞬間
自分の内なる声に耳を澄ましてみませんか?


瞑想は本当の自分自身を体験すること

心の調和が深まれば皮膚の内側だけではない自分、
人の評価に惑わされない本当の自分「自己」を理解します。
自分だとずっと思い込んでいたのは小さな自分「自我」でした。

囚われ、しがみついていた過去の苦しみや悲しみや
未来への怖れも手放して、研ぎ澄まされた静寂の中
自分という存在のその源へと繋がる変容のプロセスです。




アメリカの精神医療現場のセラピーとしての瞑想

ゆったりとした瞑想の中で
のんびりと心理療法のアプローチを迎えてゆきますので、
ごくごく自然に自分を自分で癒すプロセスへと至ります。

身体に優しい、より瞑想的なヨーガをベースに、
自らの呼吸に導かれてボディスキャンを繰り返し
スローな動きの中で起こる変化を繊細に観察します。

観察者の目を育むことにより心氣体がしなやかに鍛錬され、
心に溜まっていたストレスも、身体に溜まっていた疲れも
奥深いところに眠っていた毒素もどうか浄化されますよう。

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